Как правильно переключать передачи на велосипеде?

У каждого человека рано или поздно в жизни появляется велосипед. Кто-то к покупке приходит самостоятельно, кого-то к этому подтолкнули друзья, а некоторые просто решили изменить вид транспорта на более экологичный. И перед всеми начинающими велолюбителями встает вопрос "Как правильно переключать передачи на велосипеде?". Многие современные байки оснащены большим количеством скоростей и для новичка это может стать настоящей проблемой. Кроме того, при неправильном переключении передач велосипеда может произойти обрыв цепи, стачивание цепи и звезд и всей системы в целом. Также это плохо влияет на здоровье человека, в том числе на колени. Поэтому сегодня мы решили рассказать вам, как это правильно делать без потерь для велосипеда и вашего организма.

Для начала давайте поймем для чего нужны переключатели передач. Прежде всего, они необходимы для уменьшения усилий на педали и снижения утомляемости велосипедиста. Если вы катаете несколько раз в неделю или ездите из дома на работу, то особой необходимости переключать скорость у вас нет. Однако если вы планируете ездить на высоких скоростях по пересеченной местности или гонять на длинные дистанции, то правильное переключение передач крайне важно. С обретением определенного опыта вам станет понятно какая передача необходима вам в том или ином случае. А для того, чтобы вы определились, какую передачу вам необходимо использовать нужно знать о таком понятии как каденс.

Каденс – это скорость вращения педалей в минуту. Возможно вы слышали в веломагазине или от велопрофи такую ​​фразу как "каденс 80". Это значит, что человек совершает 80 оборотов педалей в одну минуту. Каденс может быть низким, оптимальным и высоким. При низком вы делаете мало оборотов, но прилагаете много усилий на педали. Это опасно для сердца и суставов, поэтому долго ездить в таком темпе не рекомендуют. При высоком каденсе человек крутит педали очень быстро. Нагрузка на ноги при этом незначительна, но скорость будет низкой. Поэтому стоит найти собственный оптимальный каденс, который будет удобным, позволит ездить на дальние дистанции без больших нагрузок. Для начинающего оптимальным считается каденс 60-70.

Теперь когда мы понимаем зачем нужны переключатели передач и что такое каденс давайте рассмотрим основные правила переключения передач:

• Не следует начинать движение с высоких передач. Ведь идет лишняя нагрузка на звезды и цепь, а также на колени. Поберегите себя и железного коня.
• При переключении передач вы продолжаете вращать педали, но ослабляете давление на них. Так вы сохраните целостность звезд системы и избежите обрывов цепи.
• Не следует переключать несколько передач сразу. Необходимо дождаться пока цепь совершит переход на другую звезду. Когда вы поднимаетесь вверх, то заранее переключайтесь на низкие передачи.
• Непременным условием переключения скоростей является вращение педалей. Необходимо сделать хотя бы один полноценный оборот передних педалей, чтобы цепь заняла выбранную звезду впереди или сзади.
• При переключении передач важно избегать перекосов. Неправильное переключение приводит к тому, что цепь и звезды системы очень быстро стираются. А это влечет их замену.

Правильное переключение передач на велосипеде очень важно. Необходимо это не только для того, чтобы сберечь байк на ходу на долгое время. Также это значимо для укрепления вашего тела, повышения выносливости и получения удовольствия от езды.

переключатель передач, передача, скорость, велосипед, каденс